Foto: @piotr_tarasewicz / @cgm.pl
Chris Martin, frontman zespołu Coldplay, podzielił się osobistymi sposobami radzenia sobie z depresją, mając nadzieję, że jego doświadczenia pomogą osobom zmagającym się z podobnymi trudnościami. W szczerym wideo opublikowanym na Instagramie po koncercie w Hongkongu, muzyk opowiada o metodach, które pomagają mu utrzymać równowagę psychiczną i emocjonalną.
Chris Martin o depresji: „Każdy może przez to przechodzić”
Choć jest jednym z najbardziej znanych artystów na świecie, Chris Martin przyznaje, że również zmaga się z trudnymi emocjami. W swoim przesłaniu podkreśla, że zdrowie psychiczne dotyczy każdego, niezależnie od pozycji społecznej czy sukcesu.
„To są rzeczy, które naprawdę mi pomagają. Mam nadzieję, że komuś też się przydadzą” – powiedział Chris Martin.
Skuteczne techniki radzenia sobie z depresją według Chrisa Martina
Chris Martin wymienia kilka konkretnych sposobów, które stosuje na co dzień, by poprawić swój stan psychiczny:
Pisanie ekspresywne – „Po prostu przez 12 minut zapisuję wszystko, co przychodzi mi do głowy, a potem to palę lub wyrzucam. To naprawdę oczyszcza umysł.”
Medytacja transcendentalna – „To było dla mnie przełomowe. Pomaga mi się wyciszyć i uspokoić.”
Ćwiczenia propriocepcji – Martin poleca technikę opracowaną przez Jima Costello, która ma szczególne znaczenie dla osób z ADHD lub autyzmem. Ćwiczenia te pomagają w zbalansowaniu pracy mózgu poprzez pracę z ciałem.
Polecane treści kulturalne:
Książka: The Oxygen Advantage autorstwa Patricka McKeowna
Album muzyczny: Music For Psychedelic Therapy Jona Hopkinsa
Film: Sing Sing z muzyką Chloe Qisha
Chris Martin zaznacza, że kontakt z takimi dziełami kultury pozwala mu „pozostać wdzięcznym i szczęśliwym, że żyje”.
View this post on Instagram
Wsparcie i szczerość Chrisa Martina inspiracją dla fanów
Reakcje na nagranie Martina były bardzo pozytywne. Fani i inni artyści docenili jego szczerość oraz fakt, że otwarcie mówi o tak ważnym temacie, jakim jest depresja i zdrowie psychiczne. W czasach, gdy coraz więcej osób zmaga się z problemami emocjonalnymi, takie wypowiedzi znanych osób mogą być niezwykle inspirujące i pomocne.
